Malheureusement, la cellulite sur les joues ou les cuisses touche presque toutes les femmes, qu’elles soient minces ou enrobées. Étant donné que cette mauvaise graisse est si peu attrayante, ce que l’on appelle aussi la peau d’orange est fréquemment un problème pour les femmes. Même avec une bonne prise en charge, on peut en souffrir.Certaines femmes enceintes qui n’avaient pas de cellulite avant la grossesse en développent après l’accouchement.
Toutefois, rassurez-vous, la cellulite est loin d’être une fatalité. Il existe des repas anti-cellulite, ainsi qu’une cuisine qui vous conviendra. En suivant ce régime anticellulite, vous serez sûr de vous débarrasser rapidement de cette peau d’orange.
Gestion de la cellulite : combattre la complexe peau d’orange qui nous affecte
Avant toute chose, il faut arrêter de manger des aliments gras. En réalité, ce sont eux mêmes qui sont la cause de la cellulite. À leur place, on aime le poisson, les légumes et les aliments riches en agents antioxydants. En boisson chaude, on choisit le thé, plus précisément le thé vert avec un soda. Rappelons que boire beaucoup d’eau permet d’éliminer plus rapidement. Avec cela, on pratique régulièrement une activité physique comme une course à pied.
Quelle est la méthode la plus efficace pour traiter la cellulite ?
Le terme « cellulite » désigne une fine couche de graisse présente à la surface de la peau et ayant un aspect orange au niveau des seins, des cuisses et de l’abdomen. Et ce n’est pas une fatalité ! Si les habitudes alimentaires ne suffisent pas à réduire la cellulite, elles peuvent au moins en atténuer les effets. En choisissant soigneusement ses aliments, une personne peut prévenir la rétention d’eau, éviter le stockage et réduire le phénomène de fibrose.
Il est essentiel de réorganiser son alimentation pour désengorger. Comme le souligne certaine diététicienne, « pour contrer l’effet de gonflement, il est important d’éliminer le sel, notamment celui qui est caché dans les aliments, et d’augmenter la consommation de fruits et légumes riches en fibres et en substances drainant le potassium. »
De plus, poursuit-elle, « pour faciliter le déstockage, il faut réduire l’apport calorique tout en privilégiant les aliments à faible index glycémique, donc limiter les sécrétions excessives d’insuline. » Il ne suffit pas d’une bonne alimentation pour se débarrasser de la cellulite. Il faut en tirer tous les effets en ajoutant des massages ciblés, une activité physique régulière et une bonne hygiène corporelle.
Les aliments pour réduire la cellulite : Évitez les produits modifiés
Les industriels ajoutent des substances qui retiennent l’eau et modifient la texture des aliments qui ont perdu leur saveur ou ont été rendus indésirables à la suite d’une transformation, comme le sel et le sucre raffiné ainsi que, par exemple, des émollients. Nous savons tous que le sel et le sucre raffinés favorisent la rétention d’eau.
En revanche, on oublie souvent que certains composés chimiques liant l’eau peuvent également aider les personnes qui ont du mal à les métaboliser à retenir l’eau. Ces molécules se retrouvent alors dans le sang sous forme de peptides et dans les tissus interstitiels du corps, où elles se comportent comme des points de pression. De plus, les produits transformés favorisent le stockage car ils sont riches en énergie et en grains et glucides facilement assimilables.
Régime anticellulite : utiliser les meilleurs glucides
Dans l’organisme, tous les sucres se comportent différemment les uns des autres. Il faut donc éviter les aliments à indice glycémique élevé (comme le riz, la farine enrichie, les produits sucrés, les pommes de terre cuites à l’eau et le pain mie). En effet, ils provoquent un excès d’insuline, ce qui amène l’organisme à stocker l’énergie sous forme de réserves adipeuses. Ils produisent également une hyperglycémie chronique qui favorise le mécanisme de glycation du collagène responsable du développement de la cellulite « induite« .
A l’inverse, les aliments à faible indice glycémique contrôlent la glycémie et la sécrétion d’insuline, ce qui empêche le stockage des graisses. De plus, en assurant un bon rassasiement, ils évitent une surconsommation d’énergie qui favoriserait la croissance de la masse granuleuse.